Stress

Ta stresset ved roten!

Kjenner du deg stresset, urolig, og nervøs hele tiden? Kanskje har du prøvd pusteøvelser, meditasjon, og yoga uten at det har hjulpet helt? Mange av de vi møter sliter med stress og uro til tross for at de har gjort mye for å få det bedre. I metakognitiv terapi jobber vi ikke med å dempe stress gjennom pust eller positiv tenkning. I stedet jobber vi med å stoppe prosessene som driver og opprettholder stress. Metoden er svært effektiv, og rundt 80% blir varig kvitt sine stressproblemer.

Symptomer på stress:

Hjertebank
Uro
Irritabilitet
Konsentrasjonsproblemer
Mageproblemer
Dårligere hukommelse
Søvnproblemer

Metakognitiv terapi for stress

Metakognitiv terapi er en banebrytende tilnærming til behandling av stress. I Danmark er metoden blitt svært utbredt.

I behandlingen lærer du:

Å stoppe bekymringer og grubling.
Hvordan du kan bruke oppmerksomheten din på en sånn måte at du kjenner deg mindre stresset.
Å forstå stress på en ny måte.
Hvordan du kan takle stress på en god måte, og samtidig ha et aktivt liv.

Du vil få et annet forhold til stress, og du vil kjenne deg roligere og mer produktiv.

Vi holder også kurs i stressmestring for bedrifter på forespørsel.

Du kan enkelt bestille en time i vår kalender eller melde deg på et av våre effektive gruppeforløp mot bekymring, stress, og angst her.

"Hva kan jeg forvente?"

👉 Klikk her for å lese hvordan et behandlingsforløp hos oss ser ut.

Starter 1. mai

Gratis webinarserie

En 4 dagers gratis webinarserie for deg som sliter med angst og bekymring. Med psykolog Sunniva Itland.

Meld meg på

Starter

torsdag 30. januar

Workshop mot angst, stress & bekymring

Få verktøyene du trenger for å overvinne depresjon, nedstemthet, og lav selvfølelse i vår 12 ukers nettbaserte workshop.

Bli med!Lær mer

Erik Palm

Klinisk Psykolog

Venteliste

Fullbooket

Ofte når vi sliter med psykiske vansker har vi kjørt oss fast i et spor som ikke leder noe godt sted. Men så fortsetter vi likevel, og stanger hodet i veggen med metoder som ikke fungerer. Hvis du har strevd med uro, angst, eller nedstemthet en stund, så kan det være bra å oppsøke hjelp. Vi vet hva som skal til for å få det bedre.