Kvinne som jobber på laptop - online terapi ved MKT-Oslo

“Therapy was an investment in myself and my quality of life.”

Anonym

Woman, 34

På tide å få det bedre.

Hvis du har slitt med bekymringer, angst, uro, eller nedstemthet lenge er det lett å begynne å tvile på at du kan få det bedre. Det samme gjelder hvis du har jobbet hardt for å håndtere følelsene dine, eksponere deg, og tenke ut løsninger uten at det egentlig har hjulpet helt.Det er vanskelig å få til endring når du ikke helt vet hva som gjør at du står fast. Men det betyr ikke at forandring ikke er mulig. Vi hjelper deg å finne ut hva som forårsaker og opprettholder problemene, og hva som skal til for å at du skal få det bedre og beholde bedringen over tid.

Terapi er alltid et samarbeid. Vi er eksperter på behandling av psykiske helseproblemer, men du er eksperten på deg. Det er viktig at behandlingen er tilpasset deg, at oppgavene du får i og mellom timene gir mening for deg, og at du føler deg møtt på en god måte.

Les hva andre sier om oss i anmeldelsene lenger nede på siden.

Anmeldelser Priser

Siste anmeldelser ★

Merkbare fremskritt fra time til time.

Jeg har slitt med depresjon (av og på) i flere år og jeg skjønte at manglende kontroll på egen grubling var en av årsakene til dette. Så når jeg kom over MKT bestemte jeg meg for å prøve denne terapien. Jeg har hatt 8 timer med Emilie Andersen på MKT-Oslo og jeg er nå fri for depresjon selv om problemene som tidligere ""gjorde meg deprimert"" ikke er borte eller løst. Vet også at jeg nå har verktøy og kunnskap slik at jeg ikke blir deprimert neste gang livet blir vanskelig. Jeg hadde stort utbytte av timene med Emilie, hun er dyktig, hyggelig og lett å snakke med. Og det var merkbare fremskritt fra time til time. Jeg vet nå at årsaken til min tidligere depresjon var usunn grubling og at grublingen er noe jeg selv har kontroll over og ikke trenger å gi oppmerksomhet. Kan varmt anbefale Emilie Andersen og MKT-Oslo!

Les mer

Skjul

Livet mitt har ikke blitt noe enklere, men jeg forholder meg til utfordringene på en annen måte.

Jeg har fulgt et forløp hos Emilie hos MKT-Oslo. Hun har gitt meg gode verktøy til å håndtere min tendens til overtenking og grubling. Jeg har opplevd timene hos Emilie som givende, og de har bidratt til at jeg har endret hvordan jeg forholder meg til utfordringer i livet. Livet mitt har ikke blitt noe enklere, men jeg forholder meg til utfordringene på en annen måte.

Les mer

Skjul

Det har gitt meg en mye bedre hverdag.

Anbefaler MKT Oslo varmt! Psykologen møter deg med forståelse i døren og hjelper deg finne løsninger som du kan bruke på egenhånd når du går fra kontoret. Negative grublerier tok opp nesten all min tankevirksomhet før og i dag kan jeg la automatiske tanker komme og gå av seg selv. Det har gitt meg en mye bedre hverdag.

Les mer

Skjul

Jeg hadde slitt med mitt problem i 14 år

Aldri hadde jeg trodd jeg skulle bli kvitt mine angstanfall, hvertfall ikke så raskt som jeg gjorde. Etter kun 6 timer følte jeg meg klar til å fortsette arbeidet alene, og nå, ett år senere, har jeg ikke hatt et eneste ett. Erik Palm er utrolig dyktig i jobben han gjør, og er dyktig i måten han forklarer problemstillingen på. Han fikk meg til å endre tankesettet mitt, og på den måten stoppe alt før det startet. Setter enormt stor pris på jobben han gjorde, og vil anbefale MKT Oslo til alle som har behov for det. Det er absolutt verdt tid og penger. Jeg hadde slitt med mitt problem i 14 år, og nå har jeg altså gått et helt år uten. Er for evig takknemlig for det.

Les mer

Skjul

Jeg vil anbefale alle som sliter med angst å teste ut denne formen for terapi!

Jeg er svært fornøyd med behandling jeg har fått hos MKT. Det har vært lærerikt og utrolig effektivt. Jeg liker spesielt godt at det ikke er tradisjonell samtaleterapi, da det for meg har hatt liten effekt tidligere. Metakognitiv terapi har gitt meg redskaper til å takle angst på mange forskjellige områder. De vanskelige og vonde tankene kommer fortsatt, men jeg har sluttet å gi de oppmerksomhet. Ida har vært en superflink og morsom psykolog å jobbe med. Hun har gitt meg masse motivasjon og mestringsfølelse gjennom timene mine hos henne. Jeg vil anbefale alle som sliter med angst å teste ut denne formen for terapi!

Les mer

Skjul

Jeg fikk konkrete teknikker som ga raske resultater

Jeg tok kontakt med Ida i forbindelse med plager med grubling og angst. Fra første time fikk jeg konkrete teknikker som ga raske resultater. Jeg føler at dette har frigjort enormt med kapasitet og energi, slik at jeg får mer overskudd til å fungere i hverdagen.

Les mer

Skjul

Verdt hver en krone

Utrolig effektiv behandling mot angst/ubehagelige tanker. Anbefaler dette på det sterkeste. Nyttig å få øvelser du kan øve på hjemme. Verdt hver en krone. Sliter du med angst å tanker som jeg gjorde, ikke vent med å ta kontakt. Meget flinke folk.

Les mer

Skjul

Jeg fikk konkrete øvelser, opplevde god støtte og trygghet

Her har du en terapeut som virkelig ønsker at du skal bli bedre på kort tid og med varige resultater. Jeg fikk konkrete øvelser, opplevde god støtte og trygghet. MKT er en helt annen tilnærming enn jeg har testet før. I stedet for å desperat prøve å roe ned angsten, lærer man kroppen og hodet at den ikke er farlig å bare la være i fred. Erik evaluerte fremgangen hele tiden og sørget for at det gikk fremover, satt konkrete mål som var enkle å følge og ledet meg riktig vei. Jeg følte meg bedre etter et par timer og føler meg «kurert» etter 2 mnd. Dette har ikke vært en tung og krevende prosess som har krevd timesvis med pining og eksponering. Jeg møter angsten uten frykt og bryr meg ikke om den. Det hemmer meg ikke og jeg elsker livet mitt! Anbefales på det sterkeste.

Les mer

Skjul

Metakognitiv terapi har hjulpet meg med så mye i hverdagen

Erik var veldig tilstede og hjelpsom med det jeg trengte hjelp til. Han brukte god tid på å høre på meg og gi meg verktøyene jeg trengte. Metakognitiv terapi har hjulpet meg med så mye i hverdagen og jeg anbefaler denne terapi formen til alle jeg hører kan ha bruk for det.

Les mer

Skjul

Jeg vil sterkt anbefale en time til alle som ønsker mer rom og frihet i hverdagen

Jeg har vært i samtaleterapi med Erik Palm for behandling av angst, og det tok kort tid før jeg følte meg sett og forstått. Han er svært dyktig til å komme med konkrete forslag til hvordan jeg kan forholde meg til situasjoner som jeg tidligere ville ha unngått. Før jeg begynte terapien, følte jeg ofte at tankene mine tok fullstendig overhånd, og jeg var lei av den konstante kampen jeg hadde med meg selv. Etter bare noen måneder i terapi har jeg opplevd en betydelig forbedring. Jeg har fått mer rom til å være meg selv, og jeg føler nå at jeg har lov til å leve, feile og prøve, akkurat som alle andre. Selv om tankene fortsatt er der, har jeg lært å håndtere dem på en mye bedre måte, og jeg føler meg mer rustet til å takle nye og uvante situasjoner. Jeg vil sterkt anbefale en time til alle som ønsker mer rom og frihet i hverdagen.

Les mer

Skjul

Metakognitiv terapi er det eneste som har fungert

Meget god oppfølging og tilpasset terapi for meg. Jeg har slitt med søvnproblemer i mange år og metakognitiv terapi er det eneste som har fungert. Det å slippe tak i bekymringer og la tanker være i fred uten å konstant resonnere rundt dem har vært det eneste som har hjulpet meg med å sove bedre og slippe angst i hverdagen.

Les mer

Skjul

Anbefales på det sterkeste

Anbefales på det sterkeste. Slitt med perioder med nedstemthet og mye bekymring/katastrofetanker. Hatt noen timer sammen med Erik Palm som har gjort en stor forskjell. Fikk ulike øvelser og vi laget en plan hvor vi sammenlignet gamle og nye strategier dersom vonde tanker skulle dukke opp. For en periode brukte jeg planen jevnlig som en påminnelse dersom jeg havnet i gamle strategier.

Les mer

Skjul

Livskvaliteten min har økt betraktelig

Jeg gikk i behandling hos Ida Marie Fagerhøi. Ida er en svært dyktig og omsorgsfull behandler. Hun bryr seg tydelig om fremgangen og livskvaliteten til sine pasienter. Hun fikk meg til å føle meg sett og verdig, samtidig som hun pusher nok ut av komfortsonen til å gjøre fremgang. Jeg er svært fornøyd med behandlingsforløpet, og livskvaliteten min har økt betraktelig etter møtene med Ida:)

Les mer

Skjul

Etter fire timer med Erik føler jeg kjempe stor bedring

Jeg har slitt med bekymringer rundt søvn og andre faktorer i livet som mat og trening. Så mye at det har tatt over livet mitt til å leve hjemme inne i en trygg boble. Etter fire timer med Erik føler jeg kjempe stor bedring. Lever et mer normalt liv, der bekymringene ikke lenger tar overhånd over hverdagen.

Les mer

Skjul

Timene med Erik har rett og slett vært helt utrolig bra

Timene med Erik har rett og slett vært helt utrolig bra. Etter å ha slitt med angst i flere år, og særlig mye siste året, har jeg endelig sluppet ut av et "fengsel". Jeg kan ikke rose MKT og timene nok. Timene har gitt meg de verktøy jeg trenger for å møte angsten som fra tid til annen fortsatt (så klart) dukker opp. Jeg er mindre redd for angsten og klarer nå å møte den uten det samme sterke ønske om å kvitte meg med den, eller snakke den bort. Særlig fint er det at behandlingsforløpet ikke krever at man går igjennom barndom og erfaringer og at man graver i fortiden og lurer på "hvorfor" man har angst. Jeg har forsøkt det tidligere uten egentlig noen positiv erfaring.

Les mer

Skjul

Veldig dyktig og imøtekommende.

Les mer

Skjul

En bedre hverdag

Jeg er så fornøyd med å ha fått en bedre hverdag, hvor jeg ikke lenger har tanker omkring min emetofobi. Hadde ikke trodd at jeg skulle oppleve så rask bedring for et problem jeg har hatt i 20 år. Endelig ble jeg møtt med forståelse og virkefulle verktøy.

Les mer

Skjul

Jeg er for evig takknemlig for den hjelpen jeg har fått

Jeg leste tidlig i behandlingen om de som hadde opplevd bedring i løpe av 10 timer og tenkte det var helt umulig for meg og slik jeg hadde det. Men Emilie har på kort tid (9-10 timer) endret livet mitt til det bedre. Hun er kunnskapsrik, imøtekommende og lun. Jeg har følt meg sett og viktig. Hun har tatt tak i både større og mindre problemer og lært meg å håndtere livet på en bedre måte med metakognitive metoder. Jeg er for evig takknemlig for den hjelpen jeg har fått. Det føles som jeg har fått en god venn som jeg har gledet meg til å besøke.

Les mer

Skjul

Veldig trivelig og flink å lære bort

Jeg er veldig fornøyd med timene mine med Emilie. Jeg syns det var vanskelig i begynnelsen å endre tankemåten min. Men etterhvert som jeg prøvde ut metoden begynte jeg å se at det virket. Når jeg tenker tilbake på hvor mye jeg satt fast i grubling i begynnelsen så grubler jeg svært lite til ingenting nå. Emilie var veldig trivelig og flink å lære bort. Tips: ikke gi opp hvis det blir litt vanskelig i begynnelsen, det går over.

Les mer

Skjul

En helt konkret plan for å klare å leve godt og være til stede for andre

Disse videotimene har forandret livet mitt. De har gitt meg verktøyene jeg trenger og en helt konkret plan for å klare å leve godt og være til stede for andre, som gir umiddelbare resultater. Jeg vet ikke hva jeg skulle ha gjort uten.

Les mer

Skjul

God og trygg oppfølging av Ida

God og trygg oppfølging av Ida. Effektivt og godt behandlingsforløp som gjorde at jeg raskt kunne ta i bruk verktøy som hadde meget god effekt på min livskvalitet. Takk!

Les mer

Skjul

Fikk det til å gå opp et lys for meg og faktisk tro på det

Takket være workshopen har jeg nå endelig systematisk oppdaget hvor mye tid jeg ubevisst har brukt på depressiv grubling rundt meg selv og bekymringer. Jeg var ikke klar over hvor stor negativ virkning det har hatt på mitt liv, og at det var grunnen til at jeg følte meg så dårlig. I tillegg tror jeg endelig på at grubling og bekymring ikke er problemløsning, forberedelse og omsorg. Jeg hadde jo lest alt dette på forhånd, men oppgavene og temaene i workshopen fikk det til å gå opp et lys for meg og faktisk tro på det. Metaforen "du lærer ikke å sykle av å lese om det" er treffende. Det krevde faktisk oppgaveløsning og god interaksjon med kursholder. Gjennom ukentlig skjema, QnA, oppgaver og muligheten til å spørre Sunniva når jeg sto fast med å relatere teorien til mitt liv, er jeg nå utstyrt med verktøy til å jobbe videre på egenhånd. Det å oppdage at det er jeg som bestemmer hvor mange timer om dagen jeg vil bruke på CAS-ing er befriende! Det er som om jeg har kastet fra meg en blytung sekk jeg slepte rundt på. Livet går jo opp og ned, men frykten for nedturene er også redusert. En nedtur betyr ikke at jeg trenger å bli der nede for alltid, hvis jeg bare fortsetter å bruke det jeg å har lært.

Les mer

Skjul

Glad for at jeg gikk rett på metakognitiv tilnærming hos MKT-Oslo!

Veldig bra behandlingsløp som har hjulpet meg å redusere bekymringer og grubling, samt sove bedre. Timene har vært konkrete og produktive, og jeg føler jeg har fått mye igjen for behandlingstimene og lært noe hver gang. Jeg har aldri gått hos psykolog tidligere, men er glad for at jeg gikk rett på metakognitiv tilnærming hos MKT, ettersom det har fungert bra og jeg har tro på denne tilnærmingen.

Les mer

Skjul

Har gitt meg mange aha-opplevelser

Timene med Alexander har gitt meg mange aha-opplevelser, nye perspektiver og verktøy som har utgjort en stor forskjell for meg i håndteringen av angst, uro og lav selvfølelse. Jeg har stor tro på tilnærmingen og forståelsen som ligger til grunn i MKT. Jeg vil absolutt anbefaler MKT til alle som har behov for hjelp til å håndtere vanskelige følelser og symptomer. Forståelsen jeg har fått er jeg sikker på at jeg vil ha bruk for, både i dag og i framtiden. Så glad jeg valgte å prøve!

Les mer

Skjul

Jeg følte meg fort trygg

Jeg følte meg fort trygg, og ble på en forklarende og fin måte kjent med mine utfordringer, og lærte fort veldig nyttige teknikker for å hjelpe meg videre!

Les mer

Skjul

Jeg føler at jeg er meg selv igjen, er rolig og sover godt

Etter en lengre tid med negativ utvikling på jobb og til slutt tap av jobb fikk selvtilliten min en stor knekk og jeg følte meg deprimert. Jeg følte ofte angst som hindret meg i å ta valg og initiativ. Jeg merket stor forbedring allerede etter et par timer hos Martine. Hun er svært dyktig, og hjalp meg raskt med å forstå hva jeg kan gjøre å komme meg ut av negative tanker, grubling og bekymringer. MKT gir meg verktøy og metoder jeg kan bruke i dag og i fremtiden. Jeg føler at jeg er meg selv igjen, er rolig og sover godt. Alt jeg trenger for å være tilstede og se fremover igjen.

Les mer

Skjul

Det mest utfordrende har vært at det er så enkelt

Har grublet i mange år, noe som bl.a. har gått ut over nattesøvn. Forsøkt psykolog og psykomotorisk fysioterapeut over flere år, men innså at grublingen var årsaken til utfordringene mine. Erik Palm er vært en god kursleder og jeg har lært meg en enkel modell. Den er dokumentert i forskning, tilgjengelig på nett og interessant som prossess. Det mest utfordrende har vært at det er så enkelt.

Les mer

Skjul

Veldig fornøyd, 10 av 10!

Vi har vært ekstremt fornøyde med timene hos Ida Marie Fagerhøi. Datteren min på 17 år hadde store problemer med sosial angst/panikklidelse, men allerede etter et par timer ble hun mye bedre, og kun etter noen få måneder ble hun helt frisk. Ida har en utrolig fin energi, og er veldig konkret i sin metode, og gir håndfaste oppgaver som man skal jobbe med. Hun er mer personlig enn hva man tenker en ""vanlig"" psykolog er, og bruker mye humor. Datteren min mente hun var mer som en ""voksen-coach"" enn en psykolog. Veldig fornøyd, 10 av 10!

Les mer

Skjul

Vil anbefale MKT Oslo videre på det sterkeste

Ved hjelp fra Alexander ved MKT Oslo har jeg fått et helt nytt syn på meg selv og min egen psyke. Gjennom metakognitiv terapi har jeg fått verktøy til å takle bekymring og angst på en måte som jeg aldri har fått gjennom andre terapiformer. Og jeg kan takke Alexander for å åpne en helt ny verden for meg gjennom terapien. Han har endret livet mitt rett og slett. Vil anbefale MKT Oslo videre på det sterkeste.

Les mer

Skjul

Har prøvd annen terapi tidligere, men føler virkelig at dette har fungert mye bedre

Har hatt timer hos Erik Palm. Opplegget har virkelig fått meg til å tenkte annerledes om angst. Når jeg tok kontakt var jeg langt nede, men etter kort tid ble jeg raskt mye bedre. Har prøvd annen terapi tidligere, men føler virkelig at dette har fungert mye bedre. Jeg er svært takknemlig for å ha fått så god hjelp. Anbefales virkelig om man har små eller store problemer knyttet til angst. Dersom jeg skulle havne i en dårlig periode igjen, er jeg ikke i tvil om hvor jeg kommer til å søke hjelp.

Les mer

Skjul

Jeg hadde aldri trodd jeg kom til å bryte meg ut av en sirkel med tvang og angst

Ida Marie Fagerhøi er en psykolog med enormt mye kunnskap, forståelse og tålmodighet. Jeg hadde aldri trodd jeg kom til å bryte meg ut av en sirkel med tvang og angst, men med hennes veiledning og støtte fikk jeg endelig den livskvaliteten jeg ønsket tilbake. Hun viste mye engasjement, glede og stolthet når jeg la på reisen for bedring og uttrykte alltid hvor glad hun ble for å se forbedringene jeg gjorde på veien. Ingen tvil en psykolog som bærer med seg stolthet for yrket sitt og ikke minst omsorg og hjelpsomhet overfor pasientene sine. Fantastisk psykolog Ida Marie Fagerhøi!

Les mer

Skjul

Fra å være nesten ute av jobb fungerer jeg nå utmerket etter 5 timer med e-konsultasjon.

Allerede etter første konsultasjon stor symptombedring fra min panikkangst. Fra å være nesten ute av jobb fungerer jeg nå utmerket etter 5 timer med e-konsultasjon. Selv om jeg ikke er helt frisk så fungerer jeg. Tidligere prøvd kognitiv terapi selvhjelpsbøker uten effekt. Tusen takk til Erik Palm og til metakognitiv terapi. Nå gir jeg blaffen i angsten.

Les mer

Skjul

Tusen hjertelig takk :-) (Workshop)

Er så utrolig takknemlig for å ha fått delta på et slikt kurs med metakognitiv behandling, og som har hatt slik en positiv effekt. Fra å være plaget av knalltøff generalisert angst hvor jeg mistet både søvn og matlyst og til i dag og være så lykkelig avslappet, ja, det er for meg nesten utrolig. At det å kunne "styre" hvilke tanker/bekymringer jeg skal bruke tid på skulle ha en slik effekt var vanskelig å tro før jeg startet, men etter å ha gjennomført dette workshop-kurset har jeg lært så mye. I dag kan jeg glede meg over små ting som løvetannen i veikanten. Jeg anbefaler ALLE uansett psykiske plager eller ei......Metakognitiv behandling som dette anbefales for alle, enten det nå er forebyggende eller for behandling :-) En ekstra takk til Sunniva som med sitt rolige og behagelige vesen har fulgt oss disse ukene. :-)

Les mer

Skjul

Kom til første time desperat da angsten hadde tatt over livet mitt, og dro med selvtillit over mitt eget sinn.

Jeg har hatt ukentlige timer med Ida Marie i overkant av en måned, og jeg har Ila den måneden fått mer kontroll og hjelp med min angst og depresjon, enn jeg har fått med flere år kognitiv og diverse andre terapi former. Har nå fått god forståelse for hvordan angsten og depresjonen former hverdagen min, og har fått lært flere teknikker for hvordan jeg skal håndtere angstfylte symptomer og tanker. Kom til første time desperat da angsten hadde tatt over livet mitt, og dro med selvtillit over mitt eget sinn. Anbefaler Ida Marie veldig sterkt, hun er veldig forståelsesfull og snill.

Les mer

Skjul

Verktøy jeg kan bruke på mange områder.

Erik var en trygg og behagelig støtte for meg i en periode der jeg strevde litt ekstra. Jeg har lært meg gode verktøy som jeg kan bruke på mange områder i livet.

Les mer

Skjul

Effektiv og rask behandling.

Effektiv og rask forståelse av utfordring, med forslag om teknikker som fungerer godt! Godt oppsummert med gammel og ny plan for metakognisjoner

Les mer

Skjul

At jeg ikke gjorde dette før!

Fikk en skikkelig aha opplevelse allerede etter første timen. Slet med mye grubling, enormt mye bekymringstanker og generelt mye overtenking. Forberedte meg på alle mulige scenarioer. Etter fire timer har jeg en helt annen tankegang og jeg føler meg enormt mye lettere til sinns. At jeg ikke gjorde dette før!

Les mer

Skjul

Vil anbefale denne typen terapi til alle som sliter med angst.

Jeg gikk til behandling for sykdomsangst hos Alexander Schüssler ved MKT Oslo i noen måneder. I løpet av denne perioden fikk jeg redusert angsten med omtrent 90%, slik at det nesten ikke preger hverdagen min lenger. Jeg er ekstremt fornøyd med behandlingen jeg fikk og vil anbefale denne typen terapi til alle som sliter med angst.

Les mer

Skjul

Jeg har følt meg ivaretatt og forstått av min psykolog Ida

Jeg er en en ung jente som har emetofobi. MKT har lært meg teknikker for å takle angsten bedre. Jeg har følt meg ivaretatt og forstått av min psykolog Ida og vil på det varmeste anbefale henne og MKT til andre mennesker som sliter med angst av forskjellige årsaker.

Les mer

Skjul

Det som appellerte mest til meg var de konkrete verktøyene

Jeg har alltid sett på meg selv som en grubler og en som lett kan bekymre meg. Grublingen så jeg på som problemløsning og bekymringen var nærmest ukontrollerbar. Dette har ledet til angst. Jeg har lett etter en behandlingsform som kunne passe for meg, og kom etterhvert over metakognitiv terapi. Det som appellerte mest til meg var de konkrete verktøyene denne terapiformen lærer deg. Nå vet jeg at overdreven grubling ikke løser problemer, og at jeg kan velge om jeg ønsker å bekymre meg. Tanker og følelser kommer og går, men jeg kan velge hvordan jeg forholder meg til dem. Dette har jeg lært i samtale med Ida, og gjennom bøker om metakognitiv terapi. Nå trener jeg videre på egenhånd.

Les mer

Skjul

Det har vært over all forventning og verdt hver krone. (Workshop)

Jeg har hatt sosial angst i over 20 år, og at det fantes en metode som kunne hjelpe meg med den i løpet av noen uker, var jeg ikke klar over. Kan ikke rose dette opplegget nok! Var skeptisk før starten, om jeg skulle få noe ut av det, men det har vært over all forventning og verdt hver krone. Føler at disse ukene har gitt meg livet tilbake, endelig er det jeg som styrer hva jeg er med på og ikke angsten. Jeg er så takknemlig og glad over at jeg ble med!

Les mer

Skjul

Dette kurset anbefaler jeg på det varmeste! (Workshop)

Dette kurset har hjulpet meg på så mange nivåer. Jeg føler at jeg har fått tilbake tankesettet og holdningen min til livet sånn som jeg hadde det før jeg fikk angst. Det var en åpenbaring da jeg skjønte at det å gjøre mindre med tankene og angsten ville hjelpe så mye. Jeg måtte begynne å gjøre og tenke helt motsatt av sånn jeg pleide. Dette kurset anbefaler jeg på det varmeste!

Les mer

Skjul

Jeg opplever at MKT er en veldig god teknikk, som jeg skulle ønske flere psykologer brukte den dag i dag.

Jeg har grublet hele livet. For noen år siden ble jeg diagnostisert med OCD (tvangslidelse), og fikk behandling for dette gjennom DPS. Jeg ble såkalt "kurert". Så kom relasjons-OCD. Dette har jeg vært plaget med i alle kjæresteforhold, uten at jeg har vært klar over det - før for ca. 1 1/2 år siden. Da fikk jeg panikk, og skjønte ingenting av hvorfor jeg fikk så fryktelig angst over forholdet jeg var i. Jeg skjønte etterhvert at dette lignet veldig på OCD, som jeg tidligere har hatt i andre former. Jeg gjorde litt research og fant ut at det finnes en type OCD som går ut på dette med relasjoner. Da jeg la sammen to og to, skjønte jeg at jeg måtte kaste meg rundt og finne noen som kunne hjelpe meg. Dessverre har DPS lange ventelister der jeg bor, og mitt inntrykk er at det generelt sett ikke finnes så mye forskning på denne typen OCD på de distriktspsykiatriske senterne rundt om i Norge. Så fant jeg MKT-Oslo. Da jeg leste at dere har kunnskap om r-OCD, kontaktet jeg dere med én gang jeg fikk mulighet. Hos psykolog Erik Palm har jeg lært mye, blant annet at det er mulig å reagere på tanker på en måte som gjør at man ikke blir lammet av angst. R-OCD, og OCD generelt, kan virke så stort og skummelt - helt uhåndterlig. Det er det ikke. Angst og OCD er noe man opprettholder selv, både ved å gruble over tanker man får, unngåelse, eller ved å søke forsikring og bekreftelse hos andre for å oppnå "falsk trygghet". Jeg må være ærlig og si at det så langt i behandlingsforløpet har vært både vanskelig og lett, men at jeg er veldig glad for at jeg tok kontakt med dere, og at jeg fikk time hos Erik så raskt, ikke minst. Jeg har gjort meg flere erfaringer om at det er mulig å ikke gå inn i tanker man får uro av, noe som har gjort at jeg har fått mindre angst, og mange opplevelser av mestring i hverdagen, der jeg før hadde fått sammenbrudd og snakket meg selv ned. I dag er jeg samboer med kjæresten jeg nevnte over her - og jeg fortsetter å gi meg selv erfaringer av at grubling ikke lønner seg. Jeg opplever at MKT er en veldig god teknikk, som jeg skulle ønske flere psykologer brukte den dag i dag, både til angst og OCD. Jeg anbefaler MKT-Oslo til de som føler at alt er umulig. Jeg fikk hjelp!

Les mer

Skjul

Priser (2025)

"Mange tror at terapi må ta lang tid, men med metakognitiv terapi kan det gå ganske raskt. I timene jobber vi med hva du kan gjøre for å få det bedre her og nå. I stedet for å snakke om fortiden, får du konkrete øvelser, små oppgaver, og ny kunnskap. Det er vanlig å merke bedring etter kort tid, og mange trenger kun 8-12 timer."

€ 165 /session

Klinisk psykolog

Finn psykolog

"Many people expect to be in therapy for a long time, and are surprised when we say that the treatment can go quite quickly. The great thing about metacognitive therapy is that most people notice improvement after a few treatment hours. Often, only 8-12 hours are actually needed in addition to the introductory hour."

Sunniva K. Itland

Clinical psychologist

Book a session

Bestillingsvilkår

1. Session Duration and Pricing
Each therapy session has a standard duration of 45 minutes. The cost per session is €165.

2. Payment
Payment is due immediately after each session. An electronic invoice will be sent to you, which can be securely paid online using a major credit card.

3. Late Payment
PolicyIn the event that an invoice is not paid on time, the matter will be outsourced to a debt collection agency (inkassoselskap) for handling.
‍
4. Cancellation and Rescheduling Policy
You may cancel or reschedule your appointment without charge up to 48 hours before the scheduled session time. If you cancel or reschedule an appointment with less than 48 hours' notice, you will be charged the full session price of €165.

5. Legal Venue
The legal venue for all sessions and services provided is Norway, regardless of the client's physical location.

Our therapists

Available

Erik Palm

Hei, jeg heter Erik. Jeg er utdannet psykolog fra Lund universitet i Sverige, og har siden spesialisert meg i kognitiv-, og metakognitiv terapi. Fra tidligere har jeg flere års erfaring fra voksenpsykiatrien og førstelinjetjenesten, der jeg har jobbet med utredning, oppfølging, og behandling av alt fra lettere problemer som stress, nedstemthet, og uro, til tyngre psykiske lidelser. Foruten behandling, har jeg jobbet som inntaksansvarlig for en av Sveriges største psykiatriske klinikker. Jeg har også erfaring fra undervisning, rådgivning, og som leder for kognitive- og psykoedukative grupper.

Available

Jørgen Wagle

Jeg heter Jørgen og er psykologspesialist/ph.d., utdannet fra Universitetet i Oslo i 2001. Jeg har jobbet både privat og innen offentlig psykisk helsevern, blant annet på Nevropsykologisk klinikk Akershus, Oslo universitetssykehus og Blakstad sykehus. For tiden jobber jeg som forsker i Nasjonalt senter for aldring og helse, men tilbyr metakognitiv terapi på ettermiddag og kveld.

Available

Sivert Hagtvet

Hei, jeg heter Sivert og er utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo. Ved siden av arbeidet hos MKT Oslo, jobber jeg i spesialisthelsetjenesten som psykolog på en poliklinikk ved Oslo Universitetssykehus.

Available

Emilie Andersen

Jeg er utdannet psykolog fra Aarhus Universitet i Danmark. De første årene av min karriere har jeg brukt i spesialisthelsetjenesten hvor jeg har fått bred erfaring med utredning og behandling av voksne, barn, og deres pårørende. Metakognitiv terapi er en av grunnsteinene jeg står på når jeg møter folk som sliter med angst, depresjon, og PTSD.

Available

Kristian Frederiksen

Hei, jeg heter Kristian og er utdannet psykolog fra Universitetet i Bergen. Jeg har fullført en 2-årig videreutdanning i metakognitiv terapi og tar for tiden doktorgrad knyttet til behandlingseffekt av metakognitiv terapi, kognitive funksjoner og fungering på jobb. Jeg har mange års erfaring med MKT fra Poliklinikk psykisk helse og arbeid (raskere tilbake) og har også jobbet med intensiv eksponeringsterapi på OCD- og angst-team, samt på døgnpost med alvorlige psykiske lidelser.

Available

Alexander Olsson

Jeg heter Alexander og er utdannet psykolog fra Universitetet i København. Jeg har flere års erfaring fra spesialisthelsetjenesten, både med voksne i DPS og med barn og unge i BUP. I løpet av årene har jeg møtt mange mennesker som føler seg overveldet av bekymringer, grubling eller stress, eller som strever med angst, tvang, depresjon og fastlåste tankemønstre. Jeg har sett hvor mye metakognitiv terapi kan hjelpe, og har derfor valgt å videreutdanne meg i metakognitiv terapi ved MCT-institute i Stockholm.

Available

Alexander Schüssler

Jeg heter Alexander, og ble ferdigutdannet psykolog i 2017. I perioden 2017-2021 jobbet jeg med utredning og behandling av et bredt spekter av psykiske lidelser innenfor spesialisthelsetjenesten for voksne. Siden har jeg videreutdannet meg i metakognitiv terapi i regi av MCT-Institute, og har nå hatt over 2000 behandlingstimer med metakognitiv terapi.

Available

Vibeke Sakshaug

Jeg heter Vibeke, og er utdannet lege fra Universitetet i Tromsø. Jeg har en treårig videreutdannelse i metakognitiv terapi, og en videreutdanning i kognitiv adferdsterapi for barn og ungdom. Jeg har tidligere jobbet som fastlege og ved flere ulike poliklinikker i BUP, og har slik fått bred erfaring med behandling av de fleste vanlige psykiske lidelser.

Available

Sunniva Itland

Jeg heter Sunniva, og er er klinikksjef og grunnlegger av MKT-OSLO. Jeg er utdannet psykolog fra Universitetet i Bergen, og har i tillegg fullført høyeste nivå av den metakognitive utdanningen to ganger. Jeg brenner for god terapi, og er opptatt av at behandlingen skal være mest mulig skreddersydd til dine problemer, mål og ønsker. God terapi trenger ikke å være komplisert. Derfor prøver jeg å gjøre behandlingen så enkel og effektiv som mulig, sånn at du kan få til rask og varig endring i livet ditt.

Available

Lisa Elstad

Jeg heter Lisa, og er utdannet psykolog fra Universitetet i Oslo. Jeg elsker å arbeide med mennesker, og føler at jeg lærer mye av hver person jeg møter. Jeg er for tiden i svangerskapspermisjon og er tilbake i 2025.

Available

Torhild Haugenes

Hei, jeg er psykolog med utdanning fra Universitetet i København, og jeg har flere års erfaring med behandling av voksne, ungdom og barn i spesialisthelsetjenesten. I dag jobber jeg ved MKT-Oslo på kveldstid, i tillegg til å være psykolog ved Modum Bad på Angstavdelingen på dagtid. Jeg spesialiserer meg i metakognitiv terapi, en tilnærming som er svært effektiv for et bredt spekter av psykiske utfordringer, inkludert angst, depresjon, overtenkning, lav selvfølelse, traumer og relasjonsvansker.

Available

Kristoffer Hetlebakke

Mitt navn er Kristoffer og jeg er utdannet psykolog fra Universitetet i Bergen. Jeg har hatt en spesiell interesse for metakognitiv terapi siden studietiden og har jobbet med denne metoden både som student og som ferdig utdannet psykolog. Jeg har fullført en toårig videreutdanning i metakognitiv terapi og jobber til daglig på angstavdelingen på Modum Bad, hvor vi spesialiserer oss på denne metoden.

Available

Daniel Vethe

Hei, jeg heter Daniel og er utdannet psykolog fra NTNU i Trondheim. Jeg har erfaring med utredning og behandling av et bredt spekter av psykiske lidelser fra spesialisthelsetjenesten. Jeg er også i ferd med å spesialisere meg i metakognitiv terapi, som jeg bruker som hovedmetode i behandlingen. De siste årene har jeg skrevet en doktorgrad om søvn og søvnbehandling og jobbet med behandling av søvnforstyrrelser på en søvnklinikk.

Available

Andres Borkamo

Jeg heter Andres og er utdannet lege ved NTNU i Trondheim, 2004, i tillegg til tilknytning til forsvaret. Etter turnustjeneste har jeg erfaring fra indremedisin og anestesi, er spesialist i allmennmedisin og har jobbet som fastlege i størsteparten av karrieren. Som fastlege fikk jeg raskt erfare hvor viktig det er å kunne håndtere psykiske vansker. Jeg ser frem til å treffe deg og i felleskap utforske hvilke utfordringer du har som er til hinder for god psykisk helse. Som terapeut er jeg nysgjerrig og direkte. Jeg kan stille konfronterende spørsmål. Hensikten er å få frem hvordan du forholder deg til grublerier, plager og bekymringer. Som din terapeut vil jeg gi deg verktøy som gjør at du opplever mestring, føler deg bedre og ikke minst gjenoppdager kontrollen over eget liv.

Available

Line Alveberg

Jeg er sertifisert metakognitiv terapeut (nivå 2) med mange års erfaring. Min akademiske reise i psykologi startet ved University College London, etterfulgt av videre opplæring innen psykisk helsearbeid, klassisk kognitiv terapi og metakognitiv terapi. Det meste av min profesjonelle erfaring har vært ved poliklinikkene innen Voksenpsykiatrisk avdeling på Vinderen Oslo, som er et knutepunkt for forskning og utvikling av den metakognitive metoden. Jeg har omfattende erfaring med psykisk helsearbeid, fra håndtering av akutte kriser og alvorlige psykiske lidelser med et mobilt kriseteam, til poliklinisk terapi med personer som opplever angst og/eller depresjon, både individuelt og i grupper. Jeg behersker både engelsk og norsk.

Available

Kari Grønneberg

Jeg heter Kari, og ble ferdig utdannet som psykolog ved Universitetet i Oslo i 1987. Jeg har over 30 års erfaring med utredning og behandling innen psykisk helse med barn, ungdom og voksne, både offentlig og privat.

Available

Jonas Leversen

Jeg heter Jonas og er psykologspesialist uteksaminert fra NTNU i 2009. Jeg har har de siste årene spesialisert meg på metakognitiv behandling av angst, depresjon og arbeidsrelaterte utfordringer som stress og utbrenthet. Jeg har bred og variert erfaring med metakognitiv terapi. Per nå fungerer jeg som fagsjef ved MKT-OSLO. Tidligere har jeg jobbet som leder for det metakognitive teamet på angstavdelingen ved Modum Bad og som bedriftspsykolog for departementene. Jeg har de siste årene jobbet med jobbfokusert metakognitiv terapi på poliklinikken psykisk helse og arbeid ved Diakonhjemmet sykehus. Jeg har gjennomført både level 1 og 2 i den metakognitive videreutdanningen i Manchester og Oxford i regi av MCT Institute.

Available

Ida Marie Fagerhøi

Mitt navn er Ida Marie Fagerhøi. Jeg er utdannet psykolog fra Universitetet i Oslo, og har jobbet i pyskisk helsevern de siste ti årene. Metakognitiv terapi er mitt hovedinteresseområde innen psykologifaget, og det er fordi jeg selv ble frisk fra OCD og panikkangst etter å ha gjennomgått metakognitivt rettet behandling i 2017. Jeg tilbyr behandling online og på kontorene våre i Oslo, med noe fleksibilitet for møter på ettermiddagstid og i helger.

Available

Daniel Möller

Jeg heter Daniel og er utdannet psykolog fra Örebro universitet i Sverige. Etter at jeg ble ferdig utdannet psykolog, har jeg tatt videreutdanninger i metakognitiv terapi og traumefokusert kognitiv atferdsterapi.Jeg har jobbet med behandling og samtaleterapi i både førstelinjen og psykiatrien, og har erfaring med behandling av alt fra mild til alvorlig psykisk lidelse i alle aldersgrupper. Jeg jobber med de fleste typer diagnoser, for eksempel generalisert angstlidelse, sosial angst, depresjon, og PTSD. Behandlingen tilpasses alltid etter dine behov, så selv om du ikke kjenner deg igjen i noen av disse diagnosene, vil jeg kunne hjelpe deg med for eksempel uro, grubling, overtenking, eller andre plagsomme følelser og tankemønster.Opplevelsen av å ha kontroll i ditt eget liv, å kunne fokusere energien din på å nå dine mål, og å helt enkelt kunne nyte livet, er ikke noe uoppnåelig. Jeg lærer mine klienter ferdigheter som ikke bare hjelper dem her og nå, men som også leder til varig bedring. Jeg tilbyr terapi på svensk og på engelsk. Ser fram til å høre fra deg!

Available

Caroline Skoe Gulvik

Hei, jeg heter Caroline, og er utdannet psykolog fra Universitetet i Bergen. Jeg har jobbet flere år i spesialisthelsetjenesten hvor jeg har fått bred erfaring med en rekke psykiske lidelser og problemstillinger. I tillegg har jeg fullført den 2årige videreutdanningen i metakognitiv terapi i regi av MCT-Institute.

På tide å få det bedre.

Siste anmeldelser ★

Merkbare fremskritt fra time til time.

Livet mitt har ikke blitt noe enklere, men jeg forholder meg til utfordringene på en annen måte.

Det har gitt meg en mye bedre hverdag.

Jeg hadde slitt med mitt problem i 14 år

Jeg vil anbefale alle som sliter med angst å teste ut denne formen for terapi!

Jeg fikk konkrete teknikker som ga raske resultater

Verdt hver en krone

Jeg fikk konkrete øvelser, opplevde god støtte og trygghet

Metakognitiv terapi har hjulpet meg med så mye i hverdagen

Jeg vil sterkt anbefale en time til alle som ønsker mer rom og frihet i hverdagen

Metakognitiv terapi er det eneste som har fungert

Anbefales på det sterkeste

Livskvaliteten min har økt betraktelig

Etter fire timer med Erik føler jeg kjempe stor bedring

Timene med Erik har rett og slett vært helt utrolig bra

Veldig dyktig og imøtekommende.

En bedre hverdag

Jeg er for evig takknemlig for den hjelpen jeg har fått

Veldig trivelig og flink å lære bort

En helt konkret plan for å klare å leve godt og være til stede for andre

God og trygg oppfølging av Ida

Fikk det til å gå opp et lys for meg og faktisk tro på det

Glad for at jeg gikk rett på metakognitiv tilnærming hos MKT-Oslo!

Har gitt meg mange aha-opplevelser

Jeg følte meg fort trygg

Jeg føler at jeg er meg selv igjen, er rolig og sover godt

Det mest utfordrende har vært at det er så enkelt

Veldig fornøyd, 10 av 10!

Vil anbefale MKT Oslo videre på det sterkeste

Har prøvd annen terapi tidligere, men føler virkelig at dette har fungert mye bedre

Jeg hadde aldri trodd jeg kom til å bryte meg ut av en sirkel med tvang og angst

Fra å være nesten ute av jobb fungerer jeg nå utmerket etter 5 timer med e-konsultasjon.

Tusen hjertelig takk :-) (Workshop)

Kom til første time desperat da angsten hadde tatt over livet mitt, og dro med selvtillit over mitt eget sinn.

Verktøy jeg kan bruke på mange områder.

Effektiv og rask behandling.

At jeg ikke gjorde dette før!

Vil anbefale denne typen terapi til alle som sliter med angst.

Jeg har følt meg ivaretatt og forstått av min psykolog Ida

Det som appellerte mest til meg var de konkrete verktøyene

Det har vært over all forventning og verdt hver krone. (Workshop)

Dette kurset anbefaler jeg på det varmeste! (Workshop)

Jeg opplever at MKT er en veldig god teknikk, som jeg skulle ønske flere psykologer brukte den dag i dag.

Priser (2025)

Time i Oslo

Videotime

Medlemsportal

Ekstraarbeid

Bestillingsvilkår