.jpg)
Symptomer på generalisert angstlidelse:
- Bekymring, angst, uro.
- Irritabilitet og rastløshet.
- Svette, skjelving og mageproblemer.
- Smerter i rygg, nakke, og hode.
- Søvnproblemer.
- Konsentrasjonsproblemer.
- Problemer med å slappe av.
Metakognitiv terapi for generalisert angst
Hvis du har slitt med angst lenge, kan det være vanskelig å tro på at du kan få det bedre. Og inntil nylig fantes det faktisk ikke god behandling mot generalisert angst.
Tradisjonell kognitiv terapi hjelper faktisk kun for rundt 50%. Metakognitiv terapi ble utviklet for å bøte på dette problemet, og er en banebrytende tilnærming til behandling av generalisert angst. I metakognitiv terapi vil du jobbe med å stoppe prosessene som vedlikeholder bekymringen og uroen. Forskning viser at så mange som 80-90% blir friske eller mye bedre etter kun 8-12 timer.
I behandlingen vil du lære:
- Hva som opprettholder angsten din.
- Hvordan du kan stoppe bekymringer og tankekjør.
- Å styre oppmerksomheten på en måte som gir deg mindre angst.
- Hvordan best håndtere symptomer og uro.
- Helt konkrete teknikker, øvelser, og strategier du kan bruke for å oppnå en mental og fysisk ro som varer.
- En plan for hvordan du skal unngå tilbakefall.
Metoden passer for deg som vil ha en steg-for-steg veiledning til hvordan du kan bli frisk fra angst og uro raskest mulig, og som vil ha konkrete strategier, øvelser, og hjemmeoppgaver til å hjelpe deg på veien.
Det trenger ikke ta lang tid å få mindre angst. Du kan enkelt bestille en time i vår kalender, eller bli med på en av våre populære online workshops som er et billigere tilbud til deg som sliter med bekymring, uro, og angst.
Last også ned våre beste råd mot bekymringsangst her!
.png){kind=avatar}
