Symptomer på helseangst
Når du bekymrer deg så mye for din egen helse at det blir et problem, kaller vi det helseangst.
De fleste som sliter med helseangst har en eller annen form for symptomer. Symptomene kan variere ut fra hvilken sykdom du er redd for, og de kan variere over tid. Noen eksempler på sykdommer som mange bekymrer seg for, er ALS, kreft, MS, og hjertesykdom. Du kan også ha en generell angst for å være syk.
Noen vanlige symptomer, er:
- Leamus eller muskelrykninger
- Smerter
- Skjelving
- Hjertebank, brystsmerter eller uregelmessig hjerterytme
- Svimmelhet eller synsforstyrrelser
- Slitenhet eller utmattelse
- Konsentrasjonsproblemer
- Vondt i halsen
- Angstsymptomer (se panikkangst)
Metakognitiv terapi for helseangst
Metakognitiv terapi er en banebrytende tilnærming til behandling av helseangst. Metoden jobber direkte med prosessene som driver angsten.
I behandlingen lærer du:
- Å ta kontroll over bekymringer, grubling, og sjekking.
- En ny måte å forholde deg til symptomer og katastrofetanker på.
- Å fokusere bort fra symptomene.
- En steg for steg veiledning til hvordan du skal få det bedre.
- En plan for hvordan du skal unngå tilbakefall.
Du lærer hvordan du kan stoppe prosessene som holder angsten ved like, slik at du slipper å bli plaget av uro og symptomer hele tiden.
Helseangst og fysisk sykdom
Mange som er diagnostisert med alvorlige sykdommer sliter også med helseangst. Noen får også angst etter å ha blitt friske fra alvorlig sykdom.
Når angsten kommer på toppen av sykdom, stjeler det av kreftene og livskvaliteten din.
Uavhengig av om du faktisk er syk eller "bare" bekymret for å være det, kan metakognitiv terapi hjelpe. Du kan enkelt bestille en time i vår kalender, eller skrive deg på ventelisten til en av våre terapeuter.
Hva holder helseangst gående? Vi har laget en gratis sjekkliste som du kan laste ned her!
